Thérapeute Périgueux
Chercher un thérapeute, ce n'est pas seulement chercher une adresse. C'est souvent chercher un endroit où déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se répète et retrouver un peu d'appui. Marc BRETHES reçoit au cabinet pour un accompagnement individuel en TCC, thérapie brève et psychotraumatologie.
En général, on cherche un thérapeute quand quelque chose ne tient plus comme avant. Cela peut être une angoisse devenue trop présente, des réactions qu'on ne comprend pas, un épuisement qui s'installe, ou un événement qui continue à peser longtemps après.
Parfois le problème est clair. Parfois non. Il n'est pas nécessaire d'arriver avec les bons mots, ni avec une explication complète. Dire "je ne vais pas bien", "je m'épuise", "je tourne en rond" ou "je n'arrive plus à gérer seul" suffit déjà pour commencer un travail sérieux.
Consulter, ce n'est pas venir chercher un avis abstrait sur soi. C'est prendre un temps pour regarder ce qui se passe avec plus de précision, comprendre ce qui se répète, et voir comment retrouver un peu d'appui et de mouvement.
Le cabinet est situé au 5 rue Aubergerie, à Périgueux. Les consultations se font uniquement sur rendez-vous, dans un cadre calme et confidentiel. Cette simplicité compte souvent beaucoup, surtout quand on arrive avec de l'anxiété, de l'appréhension ou la peur d'être jugé.
Le premier enjeu est de créer un espace où ce qui amène à consulter puisse être déposé simplement, même quand c'est encore flou, difficile à formuler ou impossible à raconter dans l'ordre. Il n'est pas nécessaire d'arriver avec un diagnostic ou une explication déjà prête.
Le cadre reste collaboratif. Vous gardez le choix du rythme, des sujets que vous souhaitez aborder et de ce qui vous semble supportable ou non pour le moment. En même temps, il ne s'agit pas d'une conversation flottante: le travail vise à clarifier la difficulté et à construire des repères utiles dans votre vie quotidienne.
Mon accompagnement s’appuie sur les TCC, la thérapie brève et la psychotraumatologie. Le choix du travail se fait à partir de votre demande et de votre rythme.
Les demandes reçues au cabinet sont variées. Le point commun est souvent le même: quelque chose prend trop de place, se répète, limite la vie ou donne le sentiment de perdre sa liberté intérieure.
Cette liste n'est pas fermée. Si votre difficulté ne rentre pas parfaitement dans une case, le premier rendez-vous permet justement de la préciser et de voir quel axe de travail pourrait être utile.
Le premier rendez-vous commence par un temps d'accueil. Vous pouvez expliquer ce qui vous amène avec vos mots, même si c'est encore désordonné, incomplet ou difficile à dire. Il n'y a pas de bonne manière de commencer.
Nous prenons ensuite le temps de préciser votre demande: depuis quand la difficulté est là, ce qui l'aggrave, ce qui l'apaise, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous aimeriez retrouver. Cette étape permet de sortir d'une impression globale de blocage pour commencer à travailler sur quelque chose de plus clair.
À partir de là, un axe de travail peut se dessiner: réduire une peur, mieux comprendre un mécanisme, retrouver de l'appui face à une émotion, diminuer des évitements, sortir d'une répétition ou stabiliser des réactions liées à un traumatisme. Le cadre reste souple, mais il garde une direction.
Choisir un thérapeute ne revient pas seulement à choisir une méthode. La relation de travail compte beaucoup. Vous devez pouvoir vous sentir accueilli, respecté, libre de dire ce qui est possible ou non pour vous, et suffisamment en confiance pour avancer. Le premier rendez-vous sert aussi à vérifier cela.
Un accompagnement utile n'est pas confortable à chaque instant. Il peut faire émerger des émotions, des prises de conscience ou des résistances. En revanche, il ne devrait pas vous donner le sentiment d'être brusqué, forcé ou réduit à un symptôme. Le travail consiste à proposer une direction claire tout en respectant votre rythme, vos limites et vos ressources du moment.
Vous pouvez attendre un espace de travail clair, régulier et confidentiel, où ce qui vous pose problème est pris au sérieux.
Vous pouvez aussi attendre une aide pour mieux comprendre ce qui se passe, repérer ce qui se répète, et avancer de façon plus concrète face à une angoisse, un traumatisme, des évitements, une saturation émotionnelle ou une difficulté relationnelle.
En revanche, vous ne pouvez pas attendre une solution immédiate, ni une méthode automatique qui ferait disparaître la difficulté sans travail. Le rythme dépend de votre situation, de votre histoire et de ce qu'il est possible de traverser sans vous brusquer.
Si vous le souhaitez, vous pouvez réfléchir avant la première séance à quelques questions simples: qu'est-ce qui vous amène maintenant, qu'est-ce qui devient le plus difficile au quotidien, qu'aimeriez-vous retrouver, qu'avez-vous déjà essayé ? Ce n'est pas obligatoire. Venir avec une demande encore floue est tout à fait possible.
Le choix dépend de votre demande, du cadre proposé, de l'approche thérapeutique et de la qualité du premier contact. Le premier rendez-vous permet de voir si vous vous sentez à l’aise pour parler et travailler ensemble.
Marc BRETHES reçoit au 5 rue Aubergerie, 24000 Périgueux. Les consultations sont individuelles et se font uniquement sur rendez-vous.
Le premier rendez-vous permet de comprendre ce qui vous amène, de préciser vos attentes et de voir si le cadre proposé correspond à votre besoin. Vous avancez à votre rythme, sans obligation de tout raconter immédiatement.
Oui. Cette inquiétude est fréquente. Le cadre est pensé pour permettre une arrivée progressive, sans pression et sans obligation de tout dire dès la première séance.
L'accompagnement s'appuie principalement sur les TCC, la thérapie brève et la psychotraumatologie. Le travail est ajusté à votre situation, à vos objectifs et à votre rythme.
Oui. La thérapie cognitive et comportementale aide à comprendre les liens entre pensées, émotions, sensations corporelles et comportements, notamment quand l'anxiété, les phobies ou les attaques de panique entraînent des évitements.
Oui. La psychotraumatologie permet d'accompagner les conséquences d'un traumatisme ou d'un choc de vie, avec une attention particulière portée à la sécurité, au rythme et aux réactions du corps.
Il n'est pas possible de fixer un nombre de séances identique pour tout le monde. La durée dépend de la difficulté, de son ancienneté, de vos objectifs et de ce qui peut être travaillé à votre rythme.
Les séances durent une heure et sont proposées au tarif de 50 euros. Le règlement s'effectue à la fin de chaque séance, en espèces ou par carte bancaire.
