Sommeil, douleur et burn-out
Quand le sommeil se dérègle, que la douleur prend trop de place ou que l'épuisement s'installe, tout le quotidien peut devenir plus difficile: concentration, émotions, patience, confiance, relations et capacité à récupérer.
L'insomnie, la fatigue persistante, la tension constante ou le burn-out peuvent donner l'impression que le corps reste bloqué en mode alerte. Même le repos ne suffit plus toujours à réparer.
La douleur chronique peut aussi modifier le rapport au corps, aux activités, aux projets et au sentiment de sécurité.
Le travail thérapeutique peut aider à repérer les cercles qui entretiennent l'épuisement: exigences internes, difficulté à poser des limites, peur de décevoir, anticipation anxieuse, alternance entre sur-effort et effondrement.
Pour le sommeil ou la douleur, l'accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il peut cependant aider à travailler la relation aux sensations, les réactions de peur, l'attention, les comportements d'évitement et les stratégies de récupération.
L'objectif est de retrouver des repères: comprendre ce qui épuise, distinguer urgence réelle et alerte interne, remettre des limites, réorganiser certaines habitudes et avancer sans se demander l'impossible.
