Sommeil, douleur et burn-out
Quand le sommeil se dérègle, que la douleur prend trop de place ou que l'épuisement s'installe, tout le quotidien peut devenir plus difficile: concentration, émotions, patience, confiance, relations et capacité à récupérer.
L'insomnie, la fatigue persistante, la tension constante ou le burn-out peuvent donner l'impression que le corps reste bloqué en mode alerte. Même le repos ne suffit plus toujours à réparer.
La douleur chronique peut aussi modifier le rapport au corps, aux activités, aux projets et au sentiment de sécurité.
Le travail thérapeutique peut aider à repérer les cercles qui entretiennent l'épuisement: exigences internes, difficulté à poser des limites, peur de décevoir, anticipation anxieuse, alternance entre sur-effort et effondrement.
Pour le sommeil ou la douleur, l'accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il peut cependant aider à travailler la relation aux sensations, les réactions de peur, l'attention, les comportements d'évitement et les stratégies de récupération.
L'objectif est de retrouver des repères: comprendre ce qui épuise, distinguer urgence réelle et alerte interne, remettre des limites, réorganiser certaines habitudes et avancer sans se demander l'impossible.
Vous pouvez repérer les moments les plus difficiles de votre journée, vos habitudes de sommeil et les effets de la fatigue sur votre quotidien. Ces observations donnent un point de départ à l’échange.
Pour mieux comprendre la démarche, découvrez l’approche TCC.
Une séance individuelle avec Marc BRETHES dure 1 heure et coûte 50 €. Le cabinet se situe au 5 rue Aubergerie, 24000 Périgueux, et reçoit uniquement sur rendez-vous.
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Le cabinet ne dispose pas de salle d’attente. Pour que chacun puisse profiter pleinement de sa séance, je vous remercie d’arriver à l’heure de votre rendez-vous. Retrouvez les modalités de règlement et d’annulation.
